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Responsable de comunicación en Indomio España
Cuando se trabaja desde casa, ya sea de forma autónoma o con los nuevos modelos híbridos o remotos, es importante disponer de un espacio de trabajo cómodo, agradable y ergonómico para desarrollar el día a día. Para ello, es importante tener en cuenta factores como el ruido, la iluminación, la comodidad del asiento y la mesa, los enchufes, etc. A continuación, te damos algunas ideas para hacer el espacio de trabajo lo más agradable posible, gracias tanto a los muebles como a la decoración.
Trabajar sentado durante 8 horas puede terminar resultando cansado o provocar dolores de espalda. Por eso soluciones como las mesas regulables que te permiten trabajar incluso de pie son cada vez más populares tanto en casas como en oficinas. Además, cuando estamos sentados, es importante que la silla esté a la altura adecuada para utilizar el ordenador, mantener la vista en línea recta con la pantalla y tener en buena posición los hombros o las muñecas con respecto al ratón y el teclado. Por todo esto, la silla y la mesa son dos de los elementos más importantes para la comodidad trabajando en casa.
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Si trabajas con el ordenador, es muy importante que tengas en cuenta la ubicación de la luz natural, para que no incida directamente sobre la pantalla, dificultando la visión. Puedes colocar el escritorio de frente a la ventana, de forma que la luz quede detrás, o de lado, asegurándote que no hay reflejos. También es importante contar con fuentes de luz artificial con potencia suficiente para no forzar la vista y lamparitas de mesa para alumbrar de forma más concreta documentos, libros o apuntes.
Las estanterías de pared o de esquina o las baldas colocadas directamente en la pared, así como las cajoneras debajo o junto a la mesa son fundamentales en cualquier espacio de trabajo. También existen soluciones como tableros anclados en la pared que puedes colocar justo en frente del escritorio para tener a mano material de oficina, imágenes inspiradoras si tienes un trabajo más creativo, etc.
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Además del espacio de trabajo, también es importante tener un lugar para las pausas. Aunque puedes elegir moverte al salón u otra habitación a descansar, también puedes colocar un pequeño sillón (incluso puedes utilizarlo para leer documentos o actividades para las que no necesites estar sentado en la mesa). Otra opción es dejar un pequeño espacio con una esterilla para hacer estiramientos de vez en cuando evitando así posibles dolores musculares o articulares.
Vas a pasar muchas horas en este espacio de trabajo, así que lo mejor es crear un ambiente agradable. Las plantas pueden ser una buena opción para sentirte en un ambiente más natural y mejorar la calidad de aire, aunque si no tienes mucha mano también puedes optar por plantas artificiales. Utiliza también láminas decorativas, velas aromáticas o mikados y otros detalles que te hagan sentir bien.
Además de todo esto, ten siempre a mano alfombrillas de ratón ergonómicas, alzadores para mejorar la posición de tus piernas, algún elemento para elevar la pantalla si lo necesitas, material de oficina o cualquier otro elemento que mejore tu día a día.
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