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Responsable de comunicación en Indomio España
Un sueño de calidad es un factor esencial para el bienestar. Dormir bien ayuda a la regeneración física y mental y a mantener una buena salud. Sin embargo, puede ocurrir que al dormir en pareja, la calidad del sueño se resienta: puede haber problemas con el manejo de las mantas, diferencias de temperatura corporal o movimientos nocturnos de la pareja, que pueden perturbar el sueño. Para hacer frente a estos problemas, cada vez más parejas han decidido adoptar un sistema innovador y funcional: el método escandinavo para dormir.
El método escandinavo para dormir ofrece una solución sencilla pero eficaz: el uso de dos edredones separados en una cama doble individual. Esta técnica, muy popular en los países nórdicos, resuelve uno de los principales motivos de incomodidad durante el sueño compartido: la lucha por las mantas. Al tener su propio edredón, cada persona puede evitar quedarse descubierta durante la noche o tener que luchar por el espacio bajo la misma manta. De este modo, se preserva la intimidad de la cama compartida, pero sin sacrificar la comodidad y la calidad del descanso.
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Para adoptar mejor el método escandinavo, conviene reorganizar el dormitorio de forma funcional. Elegir los edredones adecuados es el aspecto más importante: es importante seleccionar edredones que tengan el tamaño y el peso adecuados para satisfacer las necesidades individuales. En el mercado existen edredones ligeros para la época estival y edredones más pesados y cálidos para los meses de invierno, lo que permite a cada miembro de la pareja elegir la opción más adecuada.
La estética de la cama también puede mantenerse armoniosa utilizando una manta ligera sobre los dos edredones para crear un efecto de continuidad visual y mantener la apariencia de una cama ordenada y acogedora.
Otro factor que influye en el método escandinavo de dormir es la temperatura de la habitación. En los países nórdicos se tiende a mantener una temperatura fresca en el dormitorio, en torno a los 18°C – 20°C.
Adoptar el método escandinavo para dormir puede reportar numerosos beneficios a las parejas. La posibilidad de utilizar dos edredones separados reduce drásticamente los despertares nocturnos debidos a los movimientos de la pareja, lo que contribuye a un sueño más continuo y profundo. Además, cada persona tiene la libertad de elegir el edredón que mejor se adapte a sus necesidades de temperatura.
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Esto es especialmente beneficioso para las parejas en las que uno de los miembros tiende a sufrir más el calor o el frío que el otro. Al dormir bajo un edredón adaptado a las preferencias de cada uno, es posible crear un microclima perfecto para cada persona, sin comprometer la comodidad ni la intimidad.
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